De verrassende gezondheidsvoordelen van huilen
We weten allemaal dat huilen vooral wordt geassocieerd met verdriet en rouw, maar wist je dat het ook verschillende voordelen met zich meebrengt? Huilen kan onze fysieke en emotionele gezondheid op een aantal manieren verbeteren. Wat zijn de gezondheidsvoordelen van huilen en hoe kun je daar handig gebruik van maken? Lees het hier!
Tranen helpen je om los te laten
Huilen kan je helpen om negatieve emoties en ervaringen uit het verleden los te laten. Het stelt je in staat om de pijn en het verdriet dat je vasthoudt los te laten, wat je algehele geestelijke gezondheid kan verbeteren.
Huilen vermindert stress
Als je huilt, geeft je lichaam stresshormonen zoals cortisol af. Dit kan helpen om je stressniveau te verlagen en je stemming te verbeteren. Voel je je gestrest, dan kan het dus goed zijn om even lekker een potje te gaan huilen. Zet een passend muziekje erbij op en laat die tranen maar vloeien!
Tranen helpen je je verbonden te voelen met anderen
Huilen kan je ook helpen om je meer verbonden te voelen met anderen. Als je je tranen met iemand anders deelt, schept dat een sterke emotionele band tussen jullie beiden en helpt het je om je gesteund te voelen.
Weer in contact komen met jezelf
Naast dat huilen ervoor kan zorgen dat je de band die je met iemand anders hebt versterkt, kan het er ook voor zorgen dat je beter in contact komt met jezelf. Soms is het lastig om te bepalen wat je precies moet voelen in een bepaalde situatie. Voel je op dat moment dat je wil huilen, dan kan het erg opluchten om dat dan ook maar te doen. Vaak krijg je na zo’n huilbui opeens nieuwe ideeen en inzichten over hoe je het beste met de situatie om kunt gaan.
Huilen is een teken van kracht!
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is huilen geen teken van zwakte. Juist niet! Het vergt veel kracht om kwetsbaar te zijn en je open te stellen voor anderen. Dus als je zin hebt om te huilen, wees dan niet bang om dat te doen! Je zult zien dat je je erna waarschijnlijk al beter voelt.
De gezondheidsvoordelen van huilen
Huilen blijkt ook een aantal voordelen voor de lichamelijke gezondheid te hebben. Het kan bijvoorbeeld stressniveaus helpen verlagen, je bloeddruk verlagen en je algehele stemming verbeteren. Huilen is ook een natuurlijke manier om je lichaam te ontgiften en gifstoffen los te laten die je misschien uiteindelijk schade toe kunnen brengen.
Huilen versterkt je immuunsysteem
Tranen bevatten infectiebestrijdende antilichamen die je immuunsysteem een boost kunnen geven. Ze verwijderen ook gifstoffen uit het lichaam, wat je kan helpen gezond te blijven.
Gezondheidsvoordelen van huilen? Die zijn er genoeg!
Huilen kan je onder andere helpen negatieve emoties los te laten, stress te verminderen, je verbonden te voelen met anderen, in contact te komen met jezelf en je immuunsysteem te stimuleren. Als je je down voelt, wees dan niet bang om te huilen! Het brengt zowel mentale als fysieke gezondheidsvoordelen met zich mee.
Lees ook: wat doet sporten mentaal met je?